دوره عملگرایی

دوره تمرین محور عملگرایی

( 182 customer reviews ) (172 customer reviews)

تومان2.800.000

چند دقیقه وقت بذار و این ویدیو رو ببین 

  • خیلی وقته می‌خوای از شنبه شروع کنی ولی هنوز نشده؟
  • ترس از شکست، برای شروع مانعت شده؟
  • با اینکه کارای زیادی داری، همیشه از برنامه‌ت عقب می‌مونی؟
  • از اینکه نمی‌تونی اهمال‌کاریت رو کنار بذاری، از خودت کلافه شدی؟

این دوره دقیقا همون چیزیه که می‌تونه بهت کمک کنه.  

چرا مسیر عملگرایی برات نتیجه قطعی داره؟

  • دوره کاملا به صورت تمرین محوره و هر هفته از طریق کارگاه‌های آنلاین با مربی خودت در ارتباطی.  
  • دوره پشتیبانی داره و همین موضوع باعث میشه جدیتت چند برابر بشه.
  • بودن در گروه باعث میشه انرژی و انگیزه‌ت چندین برابر قبل بشه.

دوره به صورت کاملا تمرین محور برگزار میشه. مهم‌تر از همه اینکه هر کدوم از شما عزیزان یک منتور و پشتیبان فردی کنار خودتون دارید و کامل راهنماییتون میکنیم. 

سرفصل های دوره عملگرایی:

  • چجوری به مسیر و هدفم مطمئن بشم؟ 
  • چجوری از بین چندتا هدف، یکیو انتخاب کنم؟
  •  چجوری اهدافم رو طبقه بندی و اولویت بندی کنم؟
  •  چجوری از این شاخه به اون شاخه نپرم؟
  •  چجوری از ناحیه امنم بیام بیرون؟ 
  • چجوری شروع کنم؟ 
  • چجوری کارای عقب افتاده‌م رو انجام بدم؟ 
  • چجوری هدف‌گذاری طبقاتی رو انجام بدم؟
  • چجوری توی مسیر انگیزه‌م رو حفظ کنم؟ 
  • چجوری برای هدفم، نقشه راه و برنامه بریزم؟ 
  • چجوری برنامه ماهانه، هفتگی و روزانه مشخص کنم؟ 
  • چجوری اولویت بندی کنم؟
  •  چجوری ژورنال نویسی کنم؟
  • چجوری ترس‌ها و تله‌های ذهنیم رو بشناسم و حل کنم؟ «ترس از شکست-موفقیت- قضاوت» 
  • چجوری اعتماد به نفسم رو تقویت کنم؟
  •  چجوری ارتباطم رو با خودم بهترکنم؟ 
  • چجوری با وجود کمالگرایی، اقدام کنم؟
  • چجوری در طول روز انرژی بیشتری داشته باشم؟
  • چجوری عادت بسازم؟ 
  • چجوری توی مسیر استمرار داشته باشم؟
  •  چجوری میزان استفاده از گوشی رو کم کنم؟
  •  چجوری سریع تصمیم بگیرم؟ 
  • چجوری زمانم رو مدیریت کنم؟ 
  • چجوری دیسیپلین داشته باشم؟
  •  چجوری توجهم رو روی هدفم بذارم؟ 
  • چجوری چجوری تمرکزم رو تقویت کنم؟

 شابرای ثبت نام در دوره ویژه یک ماهه عملگرایی، هم از طریق همین صفحه می‌توانید اقدام کنید. هم به صورت کارت به کارت:

شماره کارت: ۴۶۱۴-۱۸۴۷-۲۹۱۳-۵۰۲۲
به نام فاطمه شریفی

بعد از ثبت نام حتما به پشتیبانی با شماره ۰۹۳۰۸۳۴۱۸۷۸ در تلگرام پیام بزنید.

برای اطمینان بیشتر ازت میخوام حتما حتما نظرات بچه های دوره قبل رو بخونی.

 

سوالات متداول شاگردان دوره

تمام مواردی که یاد می‌گیرید، بر اساس تجربه ۳ ساله‌ی بنده در زمینه تحقیقات نوروساینس (علوم اعصاب)، رفع اهمالکاری و عملگرا شدن بوده و تماما بر اساس آزمون و خطا به دست آمده است. شما با حضور در این مسیر موثرترین و در عین حال ساده و قابل فهم ترین راهکارهای عملگرا شدن را به اصولی‌ترین شکل ممکن یاد خواهید گرفت. در این دوره تلاش شده تا تمرینات به گونه‌ای باشد که شما از همان جلسه‌ی اول دست به اقدام بزنید و قدم‌های کوچک خود را آهسته و پیوسته به قدم‌های برزگتر و اقدامات ملموس‌تر سوق دهید.

ممکن است برخی مطالب گفته شده، در عین سادگی، نیازمند تمرین و تکرار باشد تا در نهایت استمرار و عملگرایی به روتین ثابت زندگی‌مان تبدیل شود. همانطور که بر این مسئله واقف هستید، تمام ترس‌ها و کمالگرایی هایی که امروز سد راه عملگرایی ما شده‌اند یک شبه به وجود نیامده‌اند که یک شبه و با چند تمرین حل شوند؛ بنابراین لازم است چندین مرتبه فایل‌های هر جلسه با دقت گوش داده شود و تمرینات دقیق و با حوصله انجام شود. با رعایت این نکات به راحتی می‌توانید استمرار در مسیر هدف موردنظرتان را به پایه‌ی ثابت زندگی خود تبدیل کنید.

به این منظور کارگاه‌های آنلاینی در نظر گرفته شده است، هم برای تعامل و هم صحبتی بیشتر با شما عزیزان و هم رفع اشکال مستقیم از طرف بنده. همچنین در طول دوره پشتیبان‌های توانمند و آموزش دیده‌ای در کنار خود خواهید داشت تا در صورت بروز هرگونه چالش و ابهام، در اولین فرصت پاسخ خود را دریافت کنید.

172 reviews for دوره تمرین محور عملگرایی

  1. فاطمه احمدیار –

    بنظرم دوره ی متفاوتیه با زبان ساده همه چیز رو توضیح میدن و شعاری نیست.
    الان میفهمم چه مسائلی تو روح و روانم ریشه زده و چه آسیب هایی دیدم .
    الان به جای سرزنش خودم که چرا کارهام رو به تعویق میندازم متوجه شدم باید اول به فکر روح و روانم باشم رو تمرینات کار کنم تا درست شه متوجه شدم کاری نیست که یه شبه درست شه

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      خوشحالم که با محتوای دوره ارتباط برقرار کردی فاطمه عزیز
      بله درسته. بهترین نقطه ای که میتونی چرخه معیوب اهمال کاری رو بشکنیَ، همینه که ارتباطمون با خودمون رو خوب کنیم.
      قطعا که نیاز به تمرین داره ولی میدونم که از پسش برمیاید به زودی.

  2. علیرضا ابراهیمی –

    امکانش هست که هرجلسه یک فایل ویدویی باشع
    و ادیت بشه که ویدیو تایم زیاد نخوره
    بنظرم اینطوری خیلی بهتره
    اخه فایل های صوتی خیلی تیکه تیکه هست
    به هرحال ممنون از زحماتتون مطالب یه زره بنظرم کوتاه هستند

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      سلام اقای ابراهیمی.
      ازونجایی که دسترسی به اینترنت و دانلود برای بچه ها زیاد راحت نبود، دیدیم بهترین راهی که وجود داره فایل های کوتاه در تلگرام هست که راحتت بتونن دسترسی پیدا کنن. البته که در آینده نسخه های جدید و اپدیت هم اضافه میشه. شاید به صورت ویدیویی 🙂

      • Samaneh –

        جالب ترین کلمه تو این دوره که همیشه تو ذهنم ماندگار شد”کپک” به جای اهمال کاری
        روزی چند بار به خودم میگم دوباره رفتی تو کپک
        وترکیب کلمه کپک + قانون ۵ ثانیه باعث شده از افکار منفیم سریع بیام بیرون
        و تو جلسه اول بزرگترین درس بود برام

  3. عظیمه مرادی –

    سلام …
    من همیشه هدف هامو ب صورت کلی مینوشتم و وقتی ک بهشون فکر میکردم رسیدن بهشون تا حدودی برام غیرممکن بود و وقتی ک ب اون چیزی ک میخاستم نمیرسیدم برام عذاب اور بود و انگیزمو برای ادامه از دست میدادم
    ولی خب وقتی که اصولی یاد گرفتم که هدف گزاری کنم انگیزم برای انجام هدفم بیشتر ، بیشتر شد ….
    و یه چیز دیگ این بود که من زیادی درگیر گوشی بودم ب قدری ک ب هیچکاریم نمیرسیدم ولی خب با انجام قانون ۵ ثانیه تونستم ک تا حدودی گوشیا کنار بزارم و ب کارهام برسم
    ولی ی چیزی که هست اینه ک من ب تازگی یه پادکست گوش دادم و تویی اون پادکست متوجه شدم که تصویر سازی غلط ب مغز این اطمئنان را میده که ب اون خواسته رسیدیم بخاطر همین دیگ هیچ انگیزه ای برای رسیدن ب اون هدف نداریم ، و من تو تمرین جدید متوجه شدم ک دچار این مشکل شدم 🥲 و متاسفانه هرچی فکر میکنم نمیتونم هیچ چیز هیجان انگیزی برای رسیدن ب خواستم پیدا کنم ….
    لطفا اگه امکانش هست راجب تصویر سازی صحیح و اصولی هم برامون صحبت کنید ممنون میشم
    در اخر اینک خیلی ممنون بابت تمرین های ک بهمون میدین خیلی مفید و کاربردی هستن و حسابی خسته نباشید 🙏
    نور به راهتون❤️

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      سلام عظیمه جان.
      خیلی هم عالی و خوشحالم که تمرینات برات مفید بوده. راجع به تصویرسازی ببین چیزیه که مخصوص خودتونه. هر کسی دنبال یه چیزی هست و با هم متفاوتن. مثلا یک نفر هدفش از داشتن فلان درآمد اینه که برا عزیزش هدیه بگیره، بره فلان سفر، بتونه دوستاشو برای مهمونی دعوت کنه. هر کدوم اینها ممکنه برای یک نفر خوشایند باشه یا چیزای دیگه. ازت میخوام یکم دقیق تر بهش فکر کنی و ببینی چرا اصلا میخوای این اتفاق بیفته. اگه چیزی پیدا نکردی شاید هدف درستی رو انتخاب نکردی. نه؟

  4. میثم رزاقی –

    یه موردی که هست بارها و بارها هدف گذاری و برنامه ریزی کردم اما بعدها کلا فراموش کردم که خواسته من چی بوده و دنبال چه چیزی بودم.هیچ وقت به دستاورد خاص و مهمی در کارم نداشتم چون احساس کردم کارم رو دوست ندارم و برای موفق شدن در هرکاری حتما باید اون کار رو دوست داشته باشم و از انجام آن لذت ببرم.نمیدونم چقدر درسته ولی همچنان فکر میکنم فقط تو کاری که دوست داری موفق میشی.این حس رو تا الان نداشتم.ولی به تازگی این حس رو دارم دریافت میکنم و احساس میکنم کارم رو دوست دارم و حس ارزشمندی می کنم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      اره طبیعتا باید علاقه باشه که بتونیم چالش ها رو رد کنیم.

      • زهرا سنایی –

        سلام. هر بار که فایلی رو در گروه میذارید و تمرین جدیدی میدید متوجه می‌شم چقدر کارتون اصولی هست چون صرفا به یک‌راه‌حل بسنده نمی‌کنید و تمرین‌های جدید هم ارائه می‌کنید. با این تمرین‌ها متوجه شدم این وضعیتی که درش هستم قابل تغییره و می‌تونم به کمک شما راه‌حل مناسبم رو پیدا کنم و قوی‌تر از ترس‌هام بشم.

    • علیرضا ابراهیمی –

      امکانش هست که هرجلسه یک فایل ویدویی باشع
      و ادیت بشه که ویدیو تایم زیاد نخوره
      بنظرم اینطوری خیلی بهتره
      اخه فایل های صوتی خیلی تیکه تیکه هست
      به هرحال ممنون از زحماتتون مطالب یه زره بنظرم کوتاه هستند

  5. الهه ادیبی –

    من خیلی دوره شرکت کردم برای هدف گذاری و کلا رشد شخصی ولی از اینکه این دوره رو ثبت نام کردم خیلی خوشحالم..چون اینقد قدم به قدم میره جلو و تمرین داره که برای هر ادم اهمال کاری رو وادار به همراهی میکنه…من از تکینک هدف گذاری ۶ مرحله ای راضی بودم ذهنمو آروم کرد و امیدوارم که برسم به چیزی که میخوام😊😍

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چقدر عالی الهه جان که برات خوب بوده تا به اینحا. قطعا که در ادامه اتفاقات بهتری هم میفته اگه تمرین ها رو با جدیت انجام بدین 🙂

  6. طاهره میرزایی –

    سلام وقتتون بخیر
    من تو جنبه های مختلف زندگیم یه سری فرصتها رو به خاطر اهمال کاری از دست دادم ، همیشه رویا داشتم ولی هدفگداری درست و اصولی بلد نبودم و نمیدونستم برای رسیدن به رویاهام چکار کنم? چه طور قدم بردارم?
    تمرین ۵ ثانیه خیلی عالیه
    شکستن هدف و طبقه طبقه کردن کمک خیلی بزرگیه برای رسیدن به هدف و رویایی که داریم
    متشکرم و موفق باشید

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      سلام طاهره جان
      اره متاسفانه خیلی از فرصت ها رو ازمون میگیره. اما مهم اینه که از این به بعد اومدی که به صورت جدی برطرفش کنی. خوشحالم که تا اینجا برات موثر بوده.

  7. زهرا قیاسی –

    خوشحالم که خریداری کردم دوره رو. فهمیدم هدف هام رو باید اولویت بندی کنم. و داشتن چندتا هدف بزرگ و همزمان، فقط ازم انرژی میگیره. با اینکه وقت زیادی ندارم، اما با راهکارای شما انرژی گرفتم و با طبقه بندی کردن هدفم، انگار نتیجه تلاشام بهتر از قبل شده.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه عالی زهرا جان.
      خیلی خوبه که هدفهاتو تقسیم بندی کردی. حتما که در ادامه اتفاقات بهتری رو هم شاهد هستی توی کارت 🙂

  8. zahra.sh –

    سلام.
    خیلی ممنون از اینکه این دوره رو تهیه کردین. با اینکه از پیج اینستا نشونه های اهمال کاریمو تشخیص داده بودم، الان تازه دارم یادم میگیرم که راهکارهای دوری از اهمال کاری چی هست.
    مرسی.

    • مهرنوش قنواتی –

      سلام من خوشحالم که در این دوره شرکت کردم . از قبل روی خودم و نقص های کمال‌گرایی و ترس از شکست و خارج شدن از منطقه امن آگاهی داشتم . و تا اینجای دوره با آشنایی با تله ها حین انجام تمرین هدف گذاری تونستم مچ خودمو در کمال‌گرایی بگیرم . هر چند که هنوز ذهنم افکاری مبنی بر عجله در موفقیت یا ترس از شکست صادر می کنه ولی گاهی با انجام تکنیک ۵ ثانیه ای و گاهی فقط با فکر کردن به اینکه در این دوره به خاطر عملی بودنش تمریناتش نتیجه می گیرم با افزایش امید در درونم ، آروم میشم

      • فاطمه شریفی (verified owner) –

        چقدر عالی مهرنوش جان که با آگاهی حواست به این کمال گرایی هست. قطعا که یه بخشیش اینه و بقیه ش هم تمرینات و کاراییه که انجام میدین. امیدوارم که به زودی تغییرات رو ببینی کم کم.

  9. پریا نادری –

    وقتتون بخیر
    یکی از چیزایی که تا اینجای دوره خیلی بهم کمک کرده قانون ۵ ثانیه س. سر یه کارای کوچیک الکی تنبلی میکردم اما از وقتی این قانون رو گفتین و ازمون خواستید که تمرینش رو انجام بدیم، خییلی جاها ازش دارم استفاده میکنم و اثرشو دیدم. مخصوصا تو کارایی مثل کنار گذاشتن گوشی، بیدار شدن، درخواست کردن از کسی و….
    مرسی از شما

  10. سارا صفایی –

    سلام وقت شما بخیر خانم شریفی
    یکی از چیزایی که تا الان توی دوره فهمیدم تله های هدف گذاری بوده که خیلی برام جالب بود. مثلا فهمیدم هدفی که گذاشتم بیشتر بخاطر بقیه بوده نه چیزی که خودم میخوام. یا اینکه هدفام خیلی بزرگ بوده از اول و هر بار که میخواستم انجامش بدم چند روز بعد ولش میکردم. چون بین خودم و رسیدن بهش خیلی فاصله میدیدم. الان یبار دیگه هدفامو مشخص کردم و میخوام یه بار دیگه براش برنامه بریزم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      وقت شما هم بخیر سارا جان
      اره متوجهم. تله های هدف گذاری خیلی وقتا ما رو به هدف اشتباهی میکشونه. در حالیکه اگه با آگاهی ازشون هدف گذاری کنیم شانس موفقیتمون برای رسیدن به هدف بیشتره.

  11. fatemeh_saket (verified owner) –

    توی این دوره هدف گزاری صحیح رو یاد گرفتم. فهمیدم تصوراتی که برای اینده ی مورد علاقم داشتم، رویا هستن نه هدف.
    و یاد گرفتم، رویاهام رو مخصوص خودم کنم، و تبدیلشون کنم به چیزهایی که وجودم واقعا میخوادشون، و تفاوت بزارم، بین اونها و رویاهایی که، بایدِ زندگی خیلی ادم هاست و میخوان انجامش بدن، بدون اینکه واقعا دوسش داشته باشن و رویای واقعیشون باشه.
    یاد گرفتم رویاهام رو بشکنم به کارهای کوچکتر، و طبقه بندیشون کنم. و هدف اولم بشه، اولین طبقه ی رویاهام. و برای رسیدن به اون برنامه بریزم. وبعد از رسیدن بهش، هدفم بشه طبقه ی دوم و حالا برای رسیدن به اون طبقه برنامه بریزم. و اینقدر ادامه بدم که بعد یه مدت زمانی، به رویام برسم. بدون اینکه دلسرد و نا امید شم از بزرگی و دور از دسترس بودن هدف.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه کامل و قشنگ توضیح دادی فاطمه عزیز. قطعا که این نوع هدف گذاشتن میتونه شانس موفقیت ما رو بیشتر کنه. خوشحالم که الان با یه دید متفاوت میخوای اینکارو انجام بدی 🙂

    • میثم رزاقی –

      این دوره برای من تا بدین جا خیلی خوب بوده.قانون ۵ ثانیه واقعا موثر بوده (هرچند مطابق تمرینات و جدول تمرینی تا امروز انجام نداده بودم).بحث هدف گذاری و تله های هدف گذاری هم بسیار خوب بود و همه اهداف خودم رو روی کاغذ آوردم.و کامل لایه بندی کردم و روی ابعاد آن زیر شدم.اما فکر میکنم هنوز خیلی جای کار دارم.در مواقعی احساس میکنم مسیر زندگی و رویاهام می‌تونه چیز دیگه باشه ولی دوباره انرژی خودم رو جمع میکنم و متمرکز روی کار خودم جلو می رم.چون احساس میکنم هنوز با چالشهای کارم رو ب رو نشدم.دوست دارم هر روز با یک چالش جدید رو برو بشم و این برای من مهم هست که بتونم یک قدمرو به جلو بردارم. قانون ۵ چیزی هست که کمک کرده تایم پرت تو کارم نداشته باشم.با حداقل کمتر درگیر حواشی بشم.

      • فاطمه شریفی (verified owner) –

        چه عالی که بهتون کمک کرده. بله تمرین هدف گذاری مهم ترین از پایه ای ترین کاراییه که باید انجام بدیم و خوشحالم که طبق برنامه پیش رفتین. امیدوارم که اتفاقات خوبی بیفته برای شما.

  12. زهرا سنایی –

    یکی از خوبی‌های دوره این هست که پشتیبانی داره و تمرین‌ها رو بررسی می‌کنن؛ هم انگیزه می‌شه برای انجام تمرین‌ها و هم باعث تعامل می‌شه که ما فقط شنونده نباشیم. به واسطه‌ی تمرین‌ها در همین مدت کم، شلوغی‌های ذهنم کمتر شده و حس رخوتی که داشتم کمرنگ‌تر و اهدافم رو دارم پیدا می‌کنم.

  13. امیر پیری –

    اصولی که برای هدف گذاری در دوره گفته شد، فوق العاده کاربردی بود و واقعا اشتباهاتم رو برای هدف گذاری متوجه شدم.
    همیشه به این فکر میکردم که درامد خیلی بالا داشته باشم یا یه کسب و کار بی دردسر و سود آور داشته باشم اما فقط به درآمد یا سودآوری و بی دردسر بودنه فکر میکردم و مرور میکردم. اما الان پله هایی که برای هدف گذاری تعیین میکنم کاملا مشخص و دست پیدا کردنیه و مطمئنم با ادامه تمرین ها و مرور دوباره دوره در ماه های آینده، به خیلی از اهدافی که تو تمرینات دوره مشخص کردم میرسم و به خیلیشون هم نزدیک میشم.
    ممنونم از شما و تیم پشتیبانی خوبتون که این دوره مفید رو در اختیارمون قرار دادید تا بتونیم باگ های خودمون رو توی کار و حتی زندگیمون بشناسیم و بهبودشون بدیم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      مرسی از شما و توضیح کاملت امیر عزیز
      اره دقیقا همینطوره. پله پله کردن هدفامون کارو راحتتر و دست یافتنی تر میکنه. طبیعتا مغز هم بیشتر همراهی میکنه که بهش برسیم. منم امیدوارم که تا انتهای دوره اتفاقات خوبی بیفته براتون و بیفتید روی غلطک پیشرفت و نزدیک شدن به هدف‌هاتون.

  14. زهرا ق –

    مشکل بزرگ من اینه که همه چی رو صفر تا صد میبینم. و بخاطر همین گاهی کارهای بی ارزشی که میخوام کامل و درست انجامشون بدم، وقتم رو برای کارهای مهم تلف میکنه. برای اولین بار سعی کردم طبق گفته شما درست بنویسم هدفم رو. امیدوارم اینبار نتیجه بگیرم

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      اگه بخوایم تا آخرش رو ببینیم فقط سردرگم و نگران میشیم، همین که قدم به قدم هم بریم میتونیم به مقصدی که میخوایم برسیم. مرسی که این بار رو میخواید متفاوت عمل کنید.

      • زهرا سنایی –

        سلام. هر بار که فایلی رو در گروه میذارید و تمرین جدیدی میدید متوجه می‌شم چقدر کارتون اصولی هست چون صرفا به یک‌راه‌حل بسنده نمی‌کنید و تمرین‌های جدید هم ارائه می‌کنید. با این تمرین‌ها متوجه شدم این وضعیتی که درش هستم قابل تغییره و می‌تونم به کمک شما راه‌حل مناسبم رو پیدا کنم و قوی‌تر از ترس‌هام بشم.

        • فاطمه شریفی (verified owner) –

          سلام زهرا جان
          چه عالی و خوشحالم که دید مثبتی به تغییر داری. قطعا که این اتفاق هم میفته برات 🙂

  15. Fariba. Rezazade –

    طبق تجربه شخصی قبلا شرکت کردم در دوره مشابه بیشتر انگیزشی بود و فکر نکنم انقدر مشارکت افراد مثل این دوره در اون فعال بوده باشه . ولی این دوره کناره انگیزه و تمرین ما رو هدفمند بار میاره و خود داشتن هدف امیدوار.
    من خیلی خوش بینم بهش.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      خیلی خوبه که تمرینات رو انجام میدین

  16. یاسمن موسوی –

    قانون ۵ ثانیه تا امروز برای من خیلی خوب بوده😅🙏

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه عالی یاسمن جان. در چه مواردی بیشتر ازش استفاده کردی؟

  17. زهرا سنایی –

    سلام، چیزی که باعث شد مصمم بشم دوره رو تهیه کنم مطالب مفیدی بود که در وبینار مطرح شد. در همون زمان کوتاه متوجه شدم مشکلم چیه و چه راه‌حلی برام مفیده( ضربالاجل تعیین کردن). وقتی یک‌جلسه انقدر مفید بود، حیف بود که دوره رو از دست بدم. و خوشحالم که متوجه شدم اهمال‌کاری، تنبلی نیست. الان هم چند روزه که با تمرین‌ها دارم کاری رو که ۹ ماه عقب انداختم رو انجام میدم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چقدر عالی که برات مفید بوده زهرا جان و خوشحالم که تونستی بری سراغ کارای عقب افتاده ت 🙂

      • میثم رزاقی –

        خانم شریفی سلام.جلسه هشتم برای من خیلی عالی بود.بین کار دولتی و کار تخصصی خودم باید تصمیم می‌گرفتم یکی رو انتخاب کنم.با استفاده از قانون جدول T و شیر یا خط تصمیم گرفتم.اینکه نتیجه چی میشه به تلاش خودم بستگی داره.این یک هفته رو سخت تلاش میکنم که تو اون هدف مربوط به شرکت مورد علاقه خودم رو که تو لیست اهداف مشخص کرده بودم بهش برسم و بتونم اونجا با حقوق مدنظر خودم استخدام بشم.

        • فاطمه شریفی (verified owner) –

          سلام اقای رزاقی
          خیلی عالیه و بهتون تبریک میگم تونستید تصمیم بگیرید. از این به بعد برای اقداماتی که نیازه برنامه ریزی کنید. امیدوارم که شاهد اتفاقات خوبی باشید.

  18. فاطمه احمدیار –

    یکی از دوره هایی بود که واقعا نیاز داشتم همین هفته پیش فکر میکردم همه چیز برام تموم شده کمالگرایی و اهمال کاری من رو تو ی دور باطل انداخته بود اما الان که دارم تمرین ها رو انجام میدم حالم خیلی بهتره تازه فهمیدم چی میخوام تازه امروز یاد گرفتم به اهدافم چطور نگاه کنم
    واقعا منتظرم یکی یکی بهشون برسم امروز واقعا حس زندگی داشتم
    ممنون ازتون

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه عالی فاطمه جان و خوشحالم از این بابت که الان میتونی با دید متفاوت بری سراغ هدفهات. قطعا که اتفاقات فوق العاده تری میفته در ادامه 🙂

  19. روناک –

    اهوالکاری برای من هراس از ترس است

  20. میثم رزاقی –

    من محتواهای شمارا همیشه دنبال کرده و میکنم.امیدوارم جلسه فردا هم مفید باشه

Add a review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Related products

172 reviews for دوره تمرین محور عملگرایی

  1. فاطمه احمدیار –

    بنظرم دوره ی متفاوتیه با زبان ساده همه چیز رو توضیح میدن و شعاری نیست.
    الان میفهمم چه مسائلی تو روح و روانم ریشه زده و چه آسیب هایی دیدم .
    الان به جای سرزنش خودم که چرا کارهام رو به تعویق میندازم متوجه شدم باید اول به فکر روح و روانم باشم رو تمرینات کار کنم تا درست شه متوجه شدم کاری نیست که یه شبه درست شه

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      خوشحالم که با محتوای دوره ارتباط برقرار کردی فاطمه عزیز
      بله درسته. بهترین نقطه ای که میتونی چرخه معیوب اهمال کاری رو بشکنیَ، همینه که ارتباطمون با خودمون رو خوب کنیم.
      قطعا که نیاز به تمرین داره ولی میدونم که از پسش برمیاید به زودی.

  2. علیرضا ابراهیمی –

    امکانش هست که هرجلسه یک فایل ویدویی باشع
    و ادیت بشه که ویدیو تایم زیاد نخوره
    بنظرم اینطوری خیلی بهتره
    اخه فایل های صوتی خیلی تیکه تیکه هست
    به هرحال ممنون از زحماتتون مطالب یه زره بنظرم کوتاه هستند

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      سلام اقای ابراهیمی.
      ازونجایی که دسترسی به اینترنت و دانلود برای بچه ها زیاد راحت نبود، دیدیم بهترین راهی که وجود داره فایل های کوتاه در تلگرام هست که راحتت بتونن دسترسی پیدا کنن. البته که در آینده نسخه های جدید و اپدیت هم اضافه میشه. شاید به صورت ویدیویی 🙂

      • Samaneh –

        جالب ترین کلمه تو این دوره که همیشه تو ذهنم ماندگار شد”کپک” به جای اهمال کاری
        روزی چند بار به خودم میگم دوباره رفتی تو کپک
        وترکیب کلمه کپک + قانون ۵ ثانیه باعث شده از افکار منفیم سریع بیام بیرون
        و تو جلسه اول بزرگترین درس بود برام

  3. عظیمه مرادی –

    سلام …
    من همیشه هدف هامو ب صورت کلی مینوشتم و وقتی ک بهشون فکر میکردم رسیدن بهشون تا حدودی برام غیرممکن بود و وقتی ک ب اون چیزی ک میخاستم نمیرسیدم برام عذاب اور بود و انگیزمو برای ادامه از دست میدادم
    ولی خب وقتی که اصولی یاد گرفتم که هدف گزاری کنم انگیزم برای انجام هدفم بیشتر ، بیشتر شد ….
    و یه چیز دیگ این بود که من زیادی درگیر گوشی بودم ب قدری ک ب هیچکاریم نمیرسیدم ولی خب با انجام قانون ۵ ثانیه تونستم ک تا حدودی گوشیا کنار بزارم و ب کارهام برسم
    ولی ی چیزی که هست اینه ک من ب تازگی یه پادکست گوش دادم و تویی اون پادکست متوجه شدم که تصویر سازی غلط ب مغز این اطمئنان را میده که ب اون خواسته رسیدیم بخاطر همین دیگ هیچ انگیزه ای برای رسیدن ب اون هدف نداریم ، و من تو تمرین جدید متوجه شدم ک دچار این مشکل شدم 🥲 و متاسفانه هرچی فکر میکنم نمیتونم هیچ چیز هیجان انگیزی برای رسیدن ب خواستم پیدا کنم ….
    لطفا اگه امکانش هست راجب تصویر سازی صحیح و اصولی هم برامون صحبت کنید ممنون میشم
    در اخر اینک خیلی ممنون بابت تمرین های ک بهمون میدین خیلی مفید و کاربردی هستن و حسابی خسته نباشید 🙏
    نور به راهتون❤️

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      سلام عظیمه جان.
      خیلی هم عالی و خوشحالم که تمرینات برات مفید بوده. راجع به تصویرسازی ببین چیزیه که مخصوص خودتونه. هر کسی دنبال یه چیزی هست و با هم متفاوتن. مثلا یک نفر هدفش از داشتن فلان درآمد اینه که برا عزیزش هدیه بگیره، بره فلان سفر، بتونه دوستاشو برای مهمونی دعوت کنه. هر کدوم اینها ممکنه برای یک نفر خوشایند باشه یا چیزای دیگه. ازت میخوام یکم دقیق تر بهش فکر کنی و ببینی چرا اصلا میخوای این اتفاق بیفته. اگه چیزی پیدا نکردی شاید هدف درستی رو انتخاب نکردی. نه؟

  4. میثم رزاقی –

    یه موردی که هست بارها و بارها هدف گذاری و برنامه ریزی کردم اما بعدها کلا فراموش کردم که خواسته من چی بوده و دنبال چه چیزی بودم.هیچ وقت به دستاورد خاص و مهمی در کارم نداشتم چون احساس کردم کارم رو دوست ندارم و برای موفق شدن در هرکاری حتما باید اون کار رو دوست داشته باشم و از انجام آن لذت ببرم.نمیدونم چقدر درسته ولی همچنان فکر میکنم فقط تو کاری که دوست داری موفق میشی.این حس رو تا الان نداشتم.ولی به تازگی این حس رو دارم دریافت میکنم و احساس میکنم کارم رو دوست دارم و حس ارزشمندی می کنم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      اره طبیعتا باید علاقه باشه که بتونیم چالش ها رو رد کنیم.

      • زهرا سنایی –

        سلام. هر بار که فایلی رو در گروه میذارید و تمرین جدیدی میدید متوجه می‌شم چقدر کارتون اصولی هست چون صرفا به یک‌راه‌حل بسنده نمی‌کنید و تمرین‌های جدید هم ارائه می‌کنید. با این تمرین‌ها متوجه شدم این وضعیتی که درش هستم قابل تغییره و می‌تونم به کمک شما راه‌حل مناسبم رو پیدا کنم و قوی‌تر از ترس‌هام بشم.

    • علیرضا ابراهیمی –

      امکانش هست که هرجلسه یک فایل ویدویی باشع
      و ادیت بشه که ویدیو تایم زیاد نخوره
      بنظرم اینطوری خیلی بهتره
      اخه فایل های صوتی خیلی تیکه تیکه هست
      به هرحال ممنون از زحماتتون مطالب یه زره بنظرم کوتاه هستند

  5. الهه ادیبی –

    من خیلی دوره شرکت کردم برای هدف گذاری و کلا رشد شخصی ولی از اینکه این دوره رو ثبت نام کردم خیلی خوشحالم..چون اینقد قدم به قدم میره جلو و تمرین داره که برای هر ادم اهمال کاری رو وادار به همراهی میکنه…من از تکینک هدف گذاری ۶ مرحله ای راضی بودم ذهنمو آروم کرد و امیدوارم که برسم به چیزی که میخوام😊😍

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چقدر عالی الهه جان که برات خوب بوده تا به اینحا. قطعا که در ادامه اتفاقات بهتری هم میفته اگه تمرین ها رو با جدیت انجام بدین 🙂

  6. طاهره میرزایی –

    سلام وقتتون بخیر
    من تو جنبه های مختلف زندگیم یه سری فرصتها رو به خاطر اهمال کاری از دست دادم ، همیشه رویا داشتم ولی هدفگداری درست و اصولی بلد نبودم و نمیدونستم برای رسیدن به رویاهام چکار کنم? چه طور قدم بردارم?
    تمرین ۵ ثانیه خیلی عالیه
    شکستن هدف و طبقه طبقه کردن کمک خیلی بزرگیه برای رسیدن به هدف و رویایی که داریم
    متشکرم و موفق باشید

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      سلام طاهره جان
      اره متاسفانه خیلی از فرصت ها رو ازمون میگیره. اما مهم اینه که از این به بعد اومدی که به صورت جدی برطرفش کنی. خوشحالم که تا اینجا برات موثر بوده.

  7. زهرا قیاسی –

    خوشحالم که خریداری کردم دوره رو. فهمیدم هدف هام رو باید اولویت بندی کنم. و داشتن چندتا هدف بزرگ و همزمان، فقط ازم انرژی میگیره. با اینکه وقت زیادی ندارم، اما با راهکارای شما انرژی گرفتم و با طبقه بندی کردن هدفم، انگار نتیجه تلاشام بهتر از قبل شده.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه عالی زهرا جان.
      خیلی خوبه که هدفهاتو تقسیم بندی کردی. حتما که در ادامه اتفاقات بهتری رو هم شاهد هستی توی کارت 🙂

  8. zahra.sh –

    سلام.
    خیلی ممنون از اینکه این دوره رو تهیه کردین. با اینکه از پیج اینستا نشونه های اهمال کاریمو تشخیص داده بودم، الان تازه دارم یادم میگیرم که راهکارهای دوری از اهمال کاری چی هست.
    مرسی.

    • مهرنوش قنواتی –

      سلام من خوشحالم که در این دوره شرکت کردم . از قبل روی خودم و نقص های کمال‌گرایی و ترس از شکست و خارج شدن از منطقه امن آگاهی داشتم . و تا اینجای دوره با آشنایی با تله ها حین انجام تمرین هدف گذاری تونستم مچ خودمو در کمال‌گرایی بگیرم . هر چند که هنوز ذهنم افکاری مبنی بر عجله در موفقیت یا ترس از شکست صادر می کنه ولی گاهی با انجام تکنیک ۵ ثانیه ای و گاهی فقط با فکر کردن به اینکه در این دوره به خاطر عملی بودنش تمریناتش نتیجه می گیرم با افزایش امید در درونم ، آروم میشم

      • فاطمه شریفی (verified owner) –

        چقدر عالی مهرنوش جان که با آگاهی حواست به این کمال گرایی هست. قطعا که یه بخشیش اینه و بقیه ش هم تمرینات و کاراییه که انجام میدین. امیدوارم که به زودی تغییرات رو ببینی کم کم.

  9. پریا نادری –

    وقتتون بخیر
    یکی از چیزایی که تا اینجای دوره خیلی بهم کمک کرده قانون ۵ ثانیه س. سر یه کارای کوچیک الکی تنبلی میکردم اما از وقتی این قانون رو گفتین و ازمون خواستید که تمرینش رو انجام بدیم، خییلی جاها ازش دارم استفاده میکنم و اثرشو دیدم. مخصوصا تو کارایی مثل کنار گذاشتن گوشی، بیدار شدن، درخواست کردن از کسی و….
    مرسی از شما

  10. سارا صفایی –

    سلام وقت شما بخیر خانم شریفی
    یکی از چیزایی که تا الان توی دوره فهمیدم تله های هدف گذاری بوده که خیلی برام جالب بود. مثلا فهمیدم هدفی که گذاشتم بیشتر بخاطر بقیه بوده نه چیزی که خودم میخوام. یا اینکه هدفام خیلی بزرگ بوده از اول و هر بار که میخواستم انجامش بدم چند روز بعد ولش میکردم. چون بین خودم و رسیدن بهش خیلی فاصله میدیدم. الان یبار دیگه هدفامو مشخص کردم و میخوام یه بار دیگه براش برنامه بریزم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      وقت شما هم بخیر سارا جان
      اره متوجهم. تله های هدف گذاری خیلی وقتا ما رو به هدف اشتباهی میکشونه. در حالیکه اگه با آگاهی ازشون هدف گذاری کنیم شانس موفقیتمون برای رسیدن به هدف بیشتره.

  11. fatemeh_saket (verified owner) –

    توی این دوره هدف گزاری صحیح رو یاد گرفتم. فهمیدم تصوراتی که برای اینده ی مورد علاقم داشتم، رویا هستن نه هدف.
    و یاد گرفتم، رویاهام رو مخصوص خودم کنم، و تبدیلشون کنم به چیزهایی که وجودم واقعا میخوادشون، و تفاوت بزارم، بین اونها و رویاهایی که، بایدِ زندگی خیلی ادم هاست و میخوان انجامش بدن، بدون اینکه واقعا دوسش داشته باشن و رویای واقعیشون باشه.
    یاد گرفتم رویاهام رو بشکنم به کارهای کوچکتر، و طبقه بندیشون کنم. و هدف اولم بشه، اولین طبقه ی رویاهام. و برای رسیدن به اون برنامه بریزم. وبعد از رسیدن بهش، هدفم بشه طبقه ی دوم و حالا برای رسیدن به اون طبقه برنامه بریزم. و اینقدر ادامه بدم که بعد یه مدت زمانی، به رویام برسم. بدون اینکه دلسرد و نا امید شم از بزرگی و دور از دسترس بودن هدف.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه کامل و قشنگ توضیح دادی فاطمه عزیز. قطعا که این نوع هدف گذاشتن میتونه شانس موفقیت ما رو بیشتر کنه. خوشحالم که الان با یه دید متفاوت میخوای اینکارو انجام بدی 🙂

    • میثم رزاقی –

      این دوره برای من تا بدین جا خیلی خوب بوده.قانون ۵ ثانیه واقعا موثر بوده (هرچند مطابق تمرینات و جدول تمرینی تا امروز انجام نداده بودم).بحث هدف گذاری و تله های هدف گذاری هم بسیار خوب بود و همه اهداف خودم رو روی کاغذ آوردم.و کامل لایه بندی کردم و روی ابعاد آن زیر شدم.اما فکر میکنم هنوز خیلی جای کار دارم.در مواقعی احساس میکنم مسیر زندگی و رویاهام می‌تونه چیز دیگه باشه ولی دوباره انرژی خودم رو جمع میکنم و متمرکز روی کار خودم جلو می رم.چون احساس میکنم هنوز با چالشهای کارم رو ب رو نشدم.دوست دارم هر روز با یک چالش جدید رو برو بشم و این برای من مهم هست که بتونم یک قدمرو به جلو بردارم. قانون ۵ چیزی هست که کمک کرده تایم پرت تو کارم نداشته باشم.با حداقل کمتر درگیر حواشی بشم.

      • فاطمه شریفی (verified owner) –

        چه عالی که بهتون کمک کرده. بله تمرین هدف گذاری مهم ترین از پایه ای ترین کاراییه که باید انجام بدیم و خوشحالم که طبق برنامه پیش رفتین. امیدوارم که اتفاقات خوبی بیفته برای شما.

  12. زهرا سنایی –

    یکی از خوبی‌های دوره این هست که پشتیبانی داره و تمرین‌ها رو بررسی می‌کنن؛ هم انگیزه می‌شه برای انجام تمرین‌ها و هم باعث تعامل می‌شه که ما فقط شنونده نباشیم. به واسطه‌ی تمرین‌ها در همین مدت کم، شلوغی‌های ذهنم کمتر شده و حس رخوتی که داشتم کمرنگ‌تر و اهدافم رو دارم پیدا می‌کنم.

  13. امیر پیری –

    اصولی که برای هدف گذاری در دوره گفته شد، فوق العاده کاربردی بود و واقعا اشتباهاتم رو برای هدف گذاری متوجه شدم.
    همیشه به این فکر میکردم که درامد خیلی بالا داشته باشم یا یه کسب و کار بی دردسر و سود آور داشته باشم اما فقط به درآمد یا سودآوری و بی دردسر بودنه فکر میکردم و مرور میکردم. اما الان پله هایی که برای هدف گذاری تعیین میکنم کاملا مشخص و دست پیدا کردنیه و مطمئنم با ادامه تمرین ها و مرور دوباره دوره در ماه های آینده، به خیلی از اهدافی که تو تمرینات دوره مشخص کردم میرسم و به خیلیشون هم نزدیک میشم.
    ممنونم از شما و تیم پشتیبانی خوبتون که این دوره مفید رو در اختیارمون قرار دادید تا بتونیم باگ های خودمون رو توی کار و حتی زندگیمون بشناسیم و بهبودشون بدیم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      مرسی از شما و توضیح کاملت امیر عزیز
      اره دقیقا همینطوره. پله پله کردن هدفامون کارو راحتتر و دست یافتنی تر میکنه. طبیعتا مغز هم بیشتر همراهی میکنه که بهش برسیم. منم امیدوارم که تا انتهای دوره اتفاقات خوبی بیفته براتون و بیفتید روی غلطک پیشرفت و نزدیک شدن به هدف‌هاتون.

  14. زهرا ق –

    مشکل بزرگ من اینه که همه چی رو صفر تا صد میبینم. و بخاطر همین گاهی کارهای بی ارزشی که میخوام کامل و درست انجامشون بدم، وقتم رو برای کارهای مهم تلف میکنه. برای اولین بار سعی کردم طبق گفته شما درست بنویسم هدفم رو. امیدوارم اینبار نتیجه بگیرم

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      اگه بخوایم تا آخرش رو ببینیم فقط سردرگم و نگران میشیم، همین که قدم به قدم هم بریم میتونیم به مقصدی که میخوایم برسیم. مرسی که این بار رو میخواید متفاوت عمل کنید.

      • زهرا سنایی –

        سلام. هر بار که فایلی رو در گروه میذارید و تمرین جدیدی میدید متوجه می‌شم چقدر کارتون اصولی هست چون صرفا به یک‌راه‌حل بسنده نمی‌کنید و تمرین‌های جدید هم ارائه می‌کنید. با این تمرین‌ها متوجه شدم این وضعیتی که درش هستم قابل تغییره و می‌تونم به کمک شما راه‌حل مناسبم رو پیدا کنم و قوی‌تر از ترس‌هام بشم.

        • فاطمه شریفی (verified owner) –

          سلام زهرا جان
          چه عالی و خوشحالم که دید مثبتی به تغییر داری. قطعا که این اتفاق هم میفته برات 🙂

  15. Fariba. Rezazade –

    طبق تجربه شخصی قبلا شرکت کردم در دوره مشابه بیشتر انگیزشی بود و فکر نکنم انقدر مشارکت افراد مثل این دوره در اون فعال بوده باشه . ولی این دوره کناره انگیزه و تمرین ما رو هدفمند بار میاره و خود داشتن هدف امیدوار.
    من خیلی خوش بینم بهش.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      خیلی خوبه که تمرینات رو انجام میدین

  16. یاسمن موسوی –

    قانون ۵ ثانیه تا امروز برای من خیلی خوب بوده😅🙏

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه عالی یاسمن جان. در چه مواردی بیشتر ازش استفاده کردی؟

  17. زهرا سنایی –

    سلام، چیزی که باعث شد مصمم بشم دوره رو تهیه کنم مطالب مفیدی بود که در وبینار مطرح شد. در همون زمان کوتاه متوجه شدم مشکلم چیه و چه راه‌حلی برام مفیده( ضربالاجل تعیین کردن). وقتی یک‌جلسه انقدر مفید بود، حیف بود که دوره رو از دست بدم. و خوشحالم که متوجه شدم اهمال‌کاری، تنبلی نیست. الان هم چند روزه که با تمرین‌ها دارم کاری رو که ۹ ماه عقب انداختم رو انجام میدم.

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چقدر عالی که برات مفید بوده زهرا جان و خوشحالم که تونستی بری سراغ کارای عقب افتاده ت 🙂

      • میثم رزاقی –

        خانم شریفی سلام.جلسه هشتم برای من خیلی عالی بود.بین کار دولتی و کار تخصصی خودم باید تصمیم می‌گرفتم یکی رو انتخاب کنم.با استفاده از قانون جدول T و شیر یا خط تصمیم گرفتم.اینکه نتیجه چی میشه به تلاش خودم بستگی داره.این یک هفته رو سخت تلاش میکنم که تو اون هدف مربوط به شرکت مورد علاقه خودم رو که تو لیست اهداف مشخص کرده بودم بهش برسم و بتونم اونجا با حقوق مدنظر خودم استخدام بشم.

        • فاطمه شریفی (verified owner) –

          سلام اقای رزاقی
          خیلی عالیه و بهتون تبریک میگم تونستید تصمیم بگیرید. از این به بعد برای اقداماتی که نیازه برنامه ریزی کنید. امیدوارم که شاهد اتفاقات خوبی باشید.

  18. فاطمه احمدیار –

    یکی از دوره هایی بود که واقعا نیاز داشتم همین هفته پیش فکر میکردم همه چیز برام تموم شده کمالگرایی و اهمال کاری من رو تو ی دور باطل انداخته بود اما الان که دارم تمرین ها رو انجام میدم حالم خیلی بهتره تازه فهمیدم چی میخوام تازه امروز یاد گرفتم به اهدافم چطور نگاه کنم
    واقعا منتظرم یکی یکی بهشون برسم امروز واقعا حس زندگی داشتم
    ممنون ازتون

    • فاطمه شریفی (verified owner) –

      چه عالی فاطمه جان و خوشحالم از این بابت که الان میتونی با دید متفاوت بری سراغ هدفهات. قطعا که اتفاقات فوق العاده تری میفته در ادامه 🙂

  19. روناک –

    اهوالکاری برای من هراس از ترس است

  20. میثم رزاقی –

    من محتواهای شمارا همیشه دنبال کرده و میکنم.امیدوارم جلسه فردا هم مفید باشه

Add a review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *