چند دقیقه وقت بذار و این ویدیو رو ببین
- خیلی وقته می‌خوای از شنبه شروع کنی ولی هنوز نشده؟
- ترس از شکست، برای شروع مانعت شده؟
- با اینکه کارای زیادی داری، همیشه از برنامه‌ت عقب می‌مونی؟
- از اینکه نمی‌تونی اهمال‌کاریت رو کنار بذاری، از خودت کلافه شدی؟
این دوره دقیقا همون چیزیه که میتونه بهت کمک کنه.
چرا مسیر عملگرایی برات نتیجه قطعی داره؟
- دوره کاملا به صورت تمرین محوره و هر هفته از طریق کارگاه‌های آنلاین با مربی خودت در ارتباطی.
- دوره پشتیبانی داره و همین موضوع باعث میشه جدیتت چند برابر بشه.
- بودن در گروه باعث میشه انرژی و انگیزه‌ت چندین برابر قبل بشه.
دوره به صورت کاملا تمرین محور برگزار میشه. مهم‌تر از همه اینکه هر کدوم از شما عزیزان یک منتور و پشتیبان فردی کنار خودتون دارید و کامل راهنماییتون میکنیم.
سرفصل های دوره عملگرایی:
- چجوری به مسیر و هدفم مطمئن بشم؟
- چجوری از بین چندتا هدف، یکیو انتخاب کنم؟
- چجوری اهدافم رو طبقه بندی و اولویت بندی کنم؟
- چجوری از این شاخه به اون شاخه نپرم؟
- چجوری از ناحیه امنم بیام بیرون؟
- چجوری شروع کنم؟
- چجوری کارای عقب افتاده‌م رو انجام بدم؟
- چجوری هدف‌گذاری طبقاتی رو انجام بدم؟
- چجوری توی مسیر انگیزه‌م رو حفظ کنم؟
- چجوری برای هدفم، نقشه راه و برنامه بریزم؟
- چجوری برنامه ماهانه، هفتگی و روزانه مشخص کنم؟
- چجوری اولویت بندی کنم؟
- چجوری ژورنال نویسی کنم؟
- چجوری ترس‌ها و تله‌های ذهنیم رو بشناسم و حل کنم؟ «ترس از شکست-موفقیت- قضاوت»
- چجوری اعتماد به نفسم رو تقویت کنم؟
- چجوری ارتباطم رو با خودم بهترکنم؟
- چجوری با وجود کمالگرایی، اقدام کنم؟
- چجوری در طول روز انرژی بیشتری داشته باشم؟
- چجوری عادت بسازم؟
- چجوری توی مسیر استمرار داشته باشم؟
- چجوری میزان استفاده از گوشی رو کم کنم؟
- چجوری سریع تصمیم بگیرم؟
- چجوری زمانم رو مدیریت کنم؟
- چجوری دیسیپلین داشته باشم؟
- چجوری توجهم رو روی هدفم بذارم؟
- چجوری چجوری تمرکزم رو تقویت کنم؟
شابرای ثبت نام در دوره ویژه یک ماهه عملگرایی، هم از طریق همین صفحه می‌توانید اقدام کنید. هم به صورت کارت به کارت:
شماره کارت: ۴۶۱۴-۱۸۴۷-۲۹۱۳-۵۰۲۲
به نام فاطمه شریفی
بعد از ثبت نام حتما به پشتیبانی با شماره ۰۹۳۰۸۳۴۱۸۷۸ در تلگرام پیام بزنید.
برای اطمینان بیشتر ازت میخوام حتما حتما نظرات بچه های دوره قبل رو بخونی.
سوالات متداول شاگردان دوره
تمام مواردی که یاد می‌گیرید، بر اساس تجربه ۳ ساله‌ی بنده در زمینه تحقیقات نوروساینس (علوم اعصاب)، رفع اهمالکاری و عملگرا شدن بوده و تماما بر اساس آزمون و خطا به دست آمده است. شما با حضور در این مسیر موثرترین و در عین حال ساده و قابل فهم ترین راهکارهای عملگرا شدن را به اصولی‌ترین شکل ممکن یاد خواهید گرفت. در این دوره تلاش شده تا تمرینات به گونه‌ای باشد که شما از همان جلسه‌ی اول دست به اقدام بزنید و قدم‌های کوچک خود را آهسته و پیوسته به قدم‌های برزگتر و اقدامات ملموس‌تر سوق دهید.
ممکن است برخی مطالب گفته شده، در عین سادگی، نیازمند تمرین و تکرار باشد تا در نهایت استمرار و عملگرایی به روتین ثابت زندگی‌مان تبدیل شود. همانطور که بر این مسئله واقف هستید، تمام ترس‌ها و کمالگرایی هایی که امروز سد راه عملگرایی ما شده‌اند یک شبه به وجود نیامده‌اند که یک شبه و با چند تمرین حل شوند؛ بنابراین لازم است چندین مرتبه فایل‌های هر جلسه با دقت گوش داده شود و تمرینات دقیق و با حوصله انجام شود. با رعایت این نکات به راحتی می‌توانید استمرار در مسیر هدف موردنظرتان را به پایه‌ی ثابت زندگی خود تبدیل کنید.
به این منظور کارگاه‌های آنلاینی در نظر گرفته شده است، هم برای تعامل و هم صحبتی بیشتر با شما عزیزان و هم رفع اشکال مستقیم از طرف بنده. همچنین در طول دوره پشتیبان‌های توانمند و آموزش دیده‌ای در کنار خود خواهید داشت تا در صورت بروز هرگونه چالش و ابهام، در اولین فرصت پاسخ خود را دریافت کنید.
مهسا –
دوره تون همراه با پشتیبانی هست؟
فاطمه شریفی (verified owner) –
سلام مهسا جان. بله عزیزم پشتیبانی داره. هم تمریناتتون چک میشه، هم راهنماییتون میکنن و هم جواب سوالاتتون رو میگیرین.
حمیده –
من همیشه تو همه کارهام دقیقه نودی بودم و این مساله خیلی منو اذیت میکرد. با اینکه تو اون کار توانمند بودم چون دیر شروع میکردم همیشه وقت کم می اوردم و همیشه نتیجه ایده آل ام حاصل نمیشد. تا قبل اینکه تو اینستا با صفحه خانم شریفی آشنا بشم اصلا نمیدونستم اینا نشونه اهمال کاریه و همیشه برچسب ناتوان بودن به خودم میزدم. الان که میدونم خیلی با خودم مهربون ترم و با شرکت در دوره اهمال کاری و مطالب و راهکارهای بی نظیر خانم شریفی عزیز سعی کردم در جهت برطرف کردن این مشکل ام قدم بردارم.
هر جلسه این دوره به اندازه ۱۰ تا کتاب روانشناسی حرف و نکته داره. و چقدرررر زیبا بیان میشه.
حمیده –
من همیشه تو همه کارهام دقیقه نودی بودم و این مساله خیلی منو اذیت میکرد. با اینکه تو اون کار توانمند بودم چون دیر شروع میکردم همیشه وقت کم می اوردم و همیشه نتیجه ایده آل ام حاصل نمیشد. تا قبل اینکه تو اینستا با صفحه خانم شریفی آشنا بشم اصلا نمیدونستم اینا نشونه اهمال کاریه و همیشه برچسب ناتوان بودن به خودم میزدم. الان که میدونم خیلی با خودم مهربون ترم و با شرکت در دوره اهمال کاری و مطالب و راهکارهای بی نظیر خانم شریفی عزیز سعی کردم در جهت برطرف کردن این مشکل ام قدم بردارم.
هر جلسه این دوره به اندازه ۱۰ تا کتاب روانشناسی حرف و نکته داره. و چقدرررر زیبا بیان میشه.
فاطمه شریفی (verified owner) –
ایجان حمیده عزیز. لذت بردم از پیامت 🙂 من هم خوشحالم که الان حالت با خودت بهتره. به امید نتایج درخشانت دخترم
مریم معصومی –
سلام
بخش هدف گذاری خیلی خوب بود الان میدونم واقعا چی میخوام و زمان همه چی مشخصه قبلا هدف گذاری میکردم ولی با جزئیات نبود
بنظرم حجم مطالب دوره بیشتر باشه بهتره و سریعتر درس ها رو ارسال کنید
در مورد ترس و استرس هم ممنون میشم بگین که چیکار کنیم من خیلی از اهمال کاری هایی که میکنم به دلیل ترس و استرس زیاد هست
فاطمه شریفی (verified owner) –
خوشحالم که الان با هدف گذاری درست، وارد مسیر شدی مریم عزیز. مطالب هم به زودی گذاشته میشه. فاصله ای که میفته بابت ارسال تمرین هست که همگی بتونن خودشون رو برسونن.
آنا قهاری –
سلام, اوقاتتون خوش🌱
در ابتدای دوره جایی که گفتید به مغز بگیم خیلی دلیلت خوب بود برای من خیلی راهگشا بود
وقتی دلایل رو در سه دسته ای که گفتید نوشتم دیدم بهانه هام قابل رفع هستن ونباید بخاطرش عقب نشینی کنم
و تونستم ناحیه کپک خودم رو پیدا کردم.
حالا میدونم آموزش دیدن زیاد تو حوزه ای که هستم درسته به ظاهر شیک هست و دارم کار مفیدی انجام میدم اما ناحیه امن یا کپک من شده و باید اقدام بکنم.
در کنارش تنیک ۵ثانیه که گفتید خیلی کمک کننده بود برای کنار گذاشتن گوشی و بلندشدن از تخت خواب.
و همینطور طبقه بندی کردن اهداف به شش مرحله.
من همیشه برنامه ریزی می کردم و با انواع روش برنامه ریزی پیش رفتم
همیشه کلی می نوشتم و تو ذهنم خورد می مردم ولی دوره مجبور شدم یادداشت کنم و دیدم میشه هدف رو خوردتر کنم و جزئی تر نگاش کنم تا برام تبدیل به غول نشه و بتونم انجامش بدم.
در هر مرحله مهم هم می خوام برای خودم جایزه های ساده تعریف کنم.مثل پاستیل یا قهوه.
با دیدن محتوای پیج و مطالعه در جاهای مختلف متوجه مشکل کمالگرایی در خودم شده بودم. به حدی بود که نزدیک ترین دوستم همیشه بهم گوشزد می کرد.
ای کاش برای رفع این مشکل هم چند تا تمرین عملی ارائه می دادید.🙏🌸
فاطمه شریفی (verified owner) –
سلام آنا جان. وقتت بخیر. مرسی از اینکه تجربه ت رو باهامون به اشتراک گذاشتی. ماشالا که تمرینات رو انجام میدی. دقیقا همینطوره. اهداف ما برای اجرا شدن باید تا جای ممکن کوچیک بشن 🙂
راجع به کمال گرایی هم یه جلسه کامل داریم. اونم میذارم حتما براتون.
fatemeh_saket (verified owner) –
من تازه فهمیدم مشکلات اهمال کاریم برای چیه.شاید نشه، تو مدت کم همه ی دلایل اهمال کاری رو حذف کنم و طی دو سه ماه اون شخصیتی که میخواستم بشم.
ولی الان حداقل میدونم قراره اتفاقای خوبی برام بیفته. حالم با خودم بهتره و راحتتر میتونم خودم رو بابت همه ی تنبلی هام و اشتباهاتم، ببخشم. و این جوری زودتر میتونم دوباره و دوباره شروع کنم. من الان تو مسیریم که باید باشم. شاید اول مسیر باشم ولی حداقلش اینه که پیدا کردم مسیرم رو😍🥰
فاطمه شریفی (verified owner) –
چقدر عالی فاطمه جان. دقیقا همین بخشش و فرصت دوباره میتونه شروع اتفاقات خوب باشه برات. میدونم که همینطور میشه برات 🙂
شیما کرمی –
دوره کاربردی و متفاوتیه اینکه مشکل رو بیان میکنه و بعد هر مورد راهکار عملی برای رفع مشکل ارائه میشه خیلی عالیه و اینکه همه مطالب به ترتیب و دسته بندی شده توضیح داده میشه و تمرین محوره که وقتی نکته رو متوجه میشی بعدش تمرین مربوط یه اون نکته رو انجام میدی که کاملا درک کنی راهکار چیه و خیلی از دوره ها این نکته رو ندارن، سوال بیشتری هم برات ایجاد میکنن، از طرفی پشتیبانی هم خیلی پیگیره و نکته مثبتیه این موضوع.
من حتما این دوره رو به دوستام و بچه های تیمم معرفی میکنم
فاطمه شریفی (verified owner) –
مرسی از نظرت شیما جان. پشتیبانی در خدمت شماست که بتونید به بهترین شکل کارا رو انجام بدید و پیش برید. دم شما گرم که با جدیت تمرین ها رو انجام میدین.
شیما کرمی –
دوره متفاوت و کاربردی هستش و اینکه تمرین محوره خیلی کمک کننده ست، همه چی به ترتیب و مرتب توضیح داده شده و بعد هر نکنه ای اینکه تمرین همون نکته داده شده آدم میدونه خب حالا اینجا که مشکل دارم راه حلش اینه چون یه سری دوره ها بیشتر توی ذهنت علامت سوال ایجاد میکنن تا اینکه راهکار درستی بدن اما اینجا اصلا به اون صورت نیست و پشتیبانی هم خیلی پیگیری داره و من حتما دوره رو به دوستام معرفی میکنم.
فاطمه شریفی (verified owner) –
مرسی از نظرت شما جان. امیدوارم که تمرینات رو مثل قبل با جدیت تمام انجام بدی و به زودی نتیجه شو ببینی 🙂
ڕووناک حسن زادە –
بخش شناخت مغز تو این دوره به قدری شیوا و قشنگ توضیح داده شده که بامغزت رفیق فابریک میشی ✌👌 خیلیییی ممنووون 😍
فاطمه شریفی (verified owner) –
اره دقیقا روناک جان :))
قربانت
ڕووناک حسن زادە –
دوستان این یکی از تجربەهای منە تو دورەی اهمال کاری خانم شریفی عزیز , کە تو تلگرام کامنت گذاستم، دوست دارم ببینید ///
سلام😍 یە تجربە همین امروز چند هویی بنویسم
من بە دلایلی چند سالە خیاطی نمیکنم ، مهارتمم خوبه ، اما وقتی میخوام کار مشتری رو بگیرم استرس میگیرم و منصرف میشم
دیروز دوستم ازم خواست برا جمعه لباسشو بدوزم ، دوستمه دیگه نمیشه بهش نه گفت 🙂
خیلی استرس گرفتم ، حتی تب کردم😱
خـلاصـه
تصمیم گرفتم رو کاغذ بنویسم اگه من لباس دوستمو به موقع بدوزم چه سود ی میکنم ؟ چه لذتی برام داره ؟
چند تایی نوشتم و با کمال تعجب شروع کردم👌
عجب روشیه این نوشتن
عالی بود
راستی لباسم دوختم آماده ست رفیقم بیاد برا پرو☺️
خانم شریفی جان شکر که هستید ، شکر که کارمندی رو ول کردین و این کار رو شروع کردین 🫀
خیلی سپاسگزارتونم😘قلب
فاطمه شریفی (verified owner) –
چقددر عالی روناک عزیز. خوشحالم که این جرات رو به خودت دادی و قدم برداشتی. قطعا اون سمتش اتفاقات خوبی قراره برات بیفته.
ڕووناک حسن زادە –
#نیچە دو قرن پیش از چیزی به اسم #نهلیسم حرف ها زده و پیشبینی کرده که جامعه به سمت هیچ انگاری میره، یعنی بی ارزش نشون دادن ارزش ها ، و درمان این نهلیسم یا هیچ انگاری رو #هدف داشتن دونسته …. واقعا ما وسط پیشبینی نیچه زندگی میکنیم و به همچین دوره هایی که خانم شریفی عزیز از هدف گزاری و مدیریت اهمال کاری میگن خیلی نیازداریم که توی نهلیسم دورەمون غرق نشیم.
اگه از کیفیت دوره میپرسید منِ اَبَر اِهمالکار , دوره ی اهمال کاری خانم شریفی رو به همه توصیه میکنم ،حتی بی انگیزه ترین انسان هم بیاد تو این دوره و آموزش هارو مطالعه کنه قطعا به تغیراتی مثبت میرسه … فراموش نکنیم انسان تنها موجودیست که برای انسان بودن باید آموزش ببینه ♥ زندگی تون پراز ارزش و معنا باشە
فاطمه شریفی (verified owner) –
مرسی که از این جنبه بهش نگاه کردی روناک. جالب بود. خوشحالم که برات سازنده و مثبت بوده. نتایجت رو خوندم و بسیار خوشحال شدم. امیدوارم که به زودی چندبرابرش رو ببینی توی کارت دختر قوی.
مبینا –
من یک مدت خیلی طولانیه (۶ سال) خودم دنبال مطالب خودیاری و موفقیت فردی و تا حدودی روانشناسی میرم. تعداد خیلی زیادی کتاب های زرد خوندم. چندتا کتاب کار درست هم خوندم. آخرین کتاب که برای من حسن ختام این جست و جو بود کتاب اثر مرکب بود. به جرات میگم که تمامی این کتاب ها تاکید بر عمل گرایی دارند. اگر به مرحله ای رسیدین که میخواید وارد عمل بشید ولی نمیدونید چطوری شروع کنید و چیکار کنید این دوره خیلی خوبه. این دوره تیکه های پازل موفقیت رو به هم چسبونده. من تا یه حدی رو خودم خونده بودم ولی بقیه اش رو که نمیدونستم خیلی ناب بود.
فاطمه شریفی (verified owner) –
مرسی از نظرت مبینا جان. خوشحالم که برات مفید بوده دوره. امیدوارم که خیلی زود بترکونی توی هدفی که مدنظرت هست 🙂
شیما کرمی –
دوره کاربردی و خوبیه چون خیلی جامع و دسته بندی شده و منسجم مسائل رو بیان کرده طوری که خیلی راحت درک میشه و میفهمی مشکلت از کجاست در اصل آگاهت میکنه و از اون مهم تر تمرین محوری که داره قدم هایی که باید برای کنار گذاشتن اهمال کاری برداری رو بهت نشون میده و تمرینش میکنی، یه نکته مثبت دیگه هم پشتیبانی دوره هست که زمان میذارن و تمرین هارو پیگیری میکنن، من دوره رو به دوستام معرفی میکنم حتما
فاطمه شریفی (verified owner) –
مرسی از فیدبکت شیمای عزیز. خوشحالم که برات مفید بوده. منتظرم که بیای از نتایج دیگه ت هم تعریف کنی و بتونی گره هایی که داری رو باز کنی 🙂
fatemeh_saket (verified owner) –
من قبلا کتاب هایی برای کم کردن اهمال کاری، خوندم. شاید یه تایمی هم کارهایی که گفته رو انجام دادم ولی خیلی زود ، ولش کردم. ولی این دوره به خاطر تمرین محور بودنش و ارتباط خوب با مربی ، باعث شده، اگه یه تایم کوتاهی هم انجام ندادم کارهایی که میگه، زود دوباره برگردم به مسیر و دوباره و دوباره سعی کنم. 🤩
فاطمه شریفی (verified owner) –
چه عالی که استمرار داری فاطمه جان. دقیقا کلیدش همین و خوشحالم که با جدیت ادامه ش میدی.
زهرا قیاسی –
“ذهن از چیزی که بترسه و ازش خوشش نیاد فرار میکنه”
خیلی جالب بود برام. سعی کردم بنویسم ترس هام رو و متوجه شدم دقیقا ذهنم از هرچی خوشش نمیومده، اونها رو مثل اینه که فراموش کرده. پس دارم سعی میکنم اول این ترس ها رو بپذیرم تا بتونم براشون به درستی برنامه بچینم.
فاطمه شریفی (verified owner) –
چه قشنگ گفتی زهرا جان.
دقیقا همینه. شجاعت و اعتماد به نفس ینی با وجود ترس اقدام کنیم. ترس رو باید بپذیریم، حسش کنیم و با وجود اون دست به عمل بزنیم.
فریبا رضازاده –
من اهمال کاری تشخیص می دادم ولی همیشه چراش برام سوال بود اینکه دلیلش بدونم وبتونم رفعش کنم جز مراحل این دوره است وخیلی خوبه وکمک کننده است.
فریبا رضازاده –
ترس از شکست عامل اصلی نرسیدن به کارها و برنامه ریزی های من بوده وهست بس که شکست خوردن یه کار وحشتناک برام تلقی می شد.
و از طرف خانواده و افراد مورد قضاوت قرار می گیرم.
فاطمه شریفی (verified owner) –
اره متوجهم فریبا.
الان فکر میکنی تغییری در حست نسبت به این ترس ایجاد شده؟
قطعا نیاز به تمرین و تکرار داره، چون یه روزه برامون به وجود نیومده.
فریبا رضازاده –
یکی از تله های ما برای نرسیدن دونستن زیاد گاهی مغزمون با دلیل مانع کارمیشه من اینطورم دونستن تله ها و راه حل به من بیشتر کمک میکنه تا بتونم راه هموار کنم برای رسیدن به هدفم.
فریبا رضازاده –
خیلی اهداف داشتم و براشم زمان مشخص می کردم هر سال ولی انجام نمیشد. الان دلایلش واشکالات متوجه شدم
ودقیق سوالات ذهنم جواب داده میشه
و خوش بین میشم به نتیجه و انگیزه می گیرم.
فاطمه شریفی (verified owner) –
چه خوب که متوجهش شدی.
الان هدف گذاریت رو ادیت کردی به این دیدی که پیدا کردی؟
فاطمه احمدیار –
بنظرم دوره ی متفاوتیه با زبان ساده همه چیز رو توضیح میدن و شعاری نیست.
الان میفهمم چه مسائلی تو روح و روانم ریشه زده و چه آسیب هایی دیدم .
الان دیگه خودم رو سرزنش نمیکنم که چرا کارهارو به تعویق میندازم متوجه شدم کاری نیست که یه شبه درست شه